Самые популярные добавки: гейнер, протеин, креатин
Начнем с описания гейнера и принципа его воздействия
на организм человека. Название этой пищевой добавки
для спортсменов происходит от английского слова «gain»,
в переводе «прирост». Название очень красноречиво
– этот вид спортивного продукта специально предназначен
для желающих нарастить мышечную массу. Основа препарата
- это комплекс углеводов и протеинов, о которых мы
еще обязательно поговорим позже в особом порядке. В
базовую смесь гейнера часто добавлены витамины и всевозможные
анаболики, к примеру, OKG и креатин. От соотношения
в продукте базовых веществ – протеинов и углеводов
– зависит конечный результат его воздействия
на организм человека. Купить гейнер какого-то конкретного
состава мы бы советовали только после обязательной
консультации со специалистом, будь то врач-терапевт
или диетолог, по поводу физических возможностей вашего
организма и состава крови. Среди, так сказать, «проверенных
на практике» компаний-производителей качественных
гейнеров мы бы назвали зарубежные фирмы TwinLab, Weider,
ProLab, MultiPower, а также отечественную - "Спорт-Сервис".
Естественно, от марки производителя и общего состава
продукта зависит его стоимость. Учитывайте это, когда
делаете свой выбор, потому как изменять его нежелательно
по ходу всего курса приема.
Универсального продукта для всех и каждого просто не
существует, вот почему врач может посоветовать вам
купить протеин, а не гейнер. Протеиновые смеси – это источник
чистого белка, который принимает непосредственное участие
в наращивании мышечной массы, а также в восстановлении
обмена веществ в организме. Протеин в одинаковой степени
полезен как тем, кто занимается похудением, так и тем,
кто хочет увеличить массу тела. Не будем углубляться
в медицинскую лексику, отметим лишь, что белок –
это незаменимое вещество для поддержания минеральной
нормы в суставах, костях и связках.
Для тех, кто занимается активными видами спорта и участвует
в длительных тренировках, будет актуально купить креатин. Это природная аминокислота, которая содержится с
мясе и рыбе и выступает генератором внутренней энергии
в организме. К сожалению, в продуктах питания содержание
креатина настолько мало, что поддержание суточной дозировки
для любого взрослого человека (6 граммов или 4 кг мяса)
поеданием огромного количества мясных и рыбных блюд
может пагубно сказаться на состоянии здоровья. Куда
проще и эффективнее принимать креатин как особую добавку
к пище.
О популярных спортивных продуктах можно говорить еще
долго. Принцип их выбора один – индивидуальная
программа, которую назначит специалист лично для вас,
плюс поиск качественного товара. Ни в коем случае не
старайтесь сэкономить на покупке добавок – это
может стать причиной пагубных последствий для здорового
функционирования вашего организма и даже фатального
исхода. Главным принципом для вас должен стать следующий:
«не навреди самому себе!» Помните это,
когда собираетесь купить спортивное питание, и желаем вам удачи на спортивном поприще!
